Gemeinsam mentale Gesundheit stärken
Vier Tage voller Inspiration, Wissen, Austausch und praktischer Impulse rund um mentale Gesundheit, Prävention und Wohlbefinden.
Vom 20. bis 23. Oktober 2026 findet bereits zum dritten Mal die Mental Health Week an der Hochschule Fresenius statt. Die Veranstaltungswoche wird von der Psychosozialen Beratung und ocOneHealth in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse organisiert und bringt Studierende, Mitarbeitende, Lehrende sowie externe Interessierte zusammen.
In Kooperation mit:
Die Mental Health Week findet im Rahmen des internationalen Mental Health Month statt und greift die Ziele des Welttags für psychische Gesundheit (World Mental Health Day) am 10. Oktober auf. Sie orientiert sich an den internationalen Initiativen der Weltgesundheitsorganisation (World Health Organization – WHO) sowie der Organisation der Vereinten Nationen (United Nations – UN), die sich weltweit für die Förderung psychischer Gesundheit, Prävention und Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen einsetzen.
Das erwartet Sie
Mit Präsenztagen in Hamburg (20. Oktober), Köln (22. Oktober), Düsseldorf (22. Oktober) und Wiesbaden (22. Oktober) sowie ergänzenden Online-Angeboten schafft die Mental Health Week Raum für Information, Begegnung und gemeinsames Lernen – unabhängig vom Standort.
Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm mit:
- inspirierenden Fachvorträgen
- interaktiven Workshops
- Beiträgen von Studierenden, Lehrenden und Experten
- Austausch- und Vernetzungsmöglichkeiten
- Gesundheits- und Präventionsangeboten
- Bewegungs- und Mitmachaktionen
- Impulsen zur Förderung von Resilienz, Selbstfürsorge und Wohlbefinden
Programm ONLINE
Auch Online erwartet Sie ein Programm mit zahlreichen Workshops & spannenden Vorträgen über mehrere Tage rund um mentale Gesundheit, Prävention und persönliches Wohlbefinden. Schauen Sie gleich mal rein!
Beiträge während der Mental Health Week
Beschreibung
Die Teilnehmenden erkennen persönliche Stressmuster und die zugrundeliegenden Antreiber, aktivieren ihre individuellen Ressourcen und erweitern ihren Handlungsspielraum, um auch in herausfordernden Situationen im Arbeitsalltag handlungsfähig zu bleiben.
Zur Person:
Lisa Britta Rogge
Entwicklungswerkstätten – HR
Ort
Online
Hinweis zur Teilnahme:
Dieses Training dient der Reflexion persönlicher Stressmuster und innerer Antreiber. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Personen, die sich aktuell in einer psychischen Krise befinden oder aktuell in Behandlung aufgrund einer psychischen Erkrankung sein, empfehlen wir, von einer Teilnahme abzusehen. Begrenzte Teilnehmerzahl
Online Zugang
Beschreibung
Loss is an inevitable part of the human experience. Students may experience various types of loss during their journey, including academic, social, personal, and health-related. Loss is an inevitable part or the human experience. But what if it hits you during your studies? In this workshop we will have a look at coping strategies helping you through this challenging time.
Zur Person:
Saholy Nanahary-Robertson (M.A.)
Ort
Online
Hinweis zur Teilnahme:
Only for International Students Max. 8 Personen
Link für TN:
Beschreibung
Sie gehören zu unserem Leben dazu: Persönliche Life Events, immer größere Herausforderungen in Studium, Ausbildung oder Job und belastende Nachrichten aus aller Welt.
- Hast du das Gefühl diese Life Events belasten und verunsichern dich? Als würde dir manchmal alles zu viel werden?
- Stell dir vor, du könntest zuversichtlicher und sicherer unter einem großen, schützenden Schirm durch Krisenzeiten gehen.
- Dieser Schirm steht für die Fähigkeit, Stressfaktoren abperlen zu lassen und sich vor zu viel psychischer Belastung zu schützen.
Um genau diese Fähigkeit – deine Resilienz – geht es in diesem ONLINE-WORKSHOP
- Was genau ist Resilienz?
- Wie resilient bin ich schon?
- Wie kann ich meine psychische Widerstandsfähigkeit noch mobilisieren und stärken?
Dich erwartet ein Mix aus Informationen, verschiedenen Tipps und Übungen.
- Neben Theorieimpulsen werden Sie immer wieder Gelegenheit haben, Übungen auszuprobieren und sich untereinander auszutauschen.
- Daher sind funktionierende Kamera und Mikrofon Teilnahmevoraussetzung.
- Bitte sei 5 Minuten vor dem Kursstart im Zoom Meeting.
Ich freue mich auf Dich.
Zur Person:
Evelyn Scotti
Psychosoziale Beratung HSF Dipl. Pädagogin
Ort
Online über Zoom:
Hinweis zur Teilnahme:
Bitte unbedingt die Datenschutzhinweise beachten
Zoom Link
Meeting-ID: 5656422450
Kenncode: 556534
Ortseinwahl suchen: https://cognos-ag-de.zoom.us/u/ccRN1vBVQT
Beschreibung
In dieser Werkstatt reflektiert ihr eure persönliche Haltung zu Konflikten und lernt, wie Denken, Haltung und Verhalten zusammenwirken. Dabei identifiziert ihr eigene Denk- und Verhaltensmuster sowie kognitive Fallstricke und lernt Strategien kennen, um automatische Reaktionen frühzeitig zu unterbrechen. Ziel hierbei ist es, mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und Handlungsspielraum im Umgang mit konfliktreichen Situationen zu gewinnen – präventiv und im akuten Konflikt.
Zur Person:
Lisa Britta Rogge
Entwicklungswerkstätten – HR
Ort
Online
Hinweis zur Teilnahme:
Begrenzte Plätze
Online Zugang
Beschreibung
In diesem praxisorientierten Online-Workshop lernen Führungskräfte und Mitarbeitende, erste Anzeichen eines Burnouts frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Gemeinsam beleuchten wir die Ursachen und Warnsignale von Burnout, die Verantwortung von Führungskräften sowie den sensiblen Umgang mit betroffenen Personen. Anhand praxisnaher Übungen erfahren Sie, wie schwierige Gespräche gelingen, welche Unterstützungsangebote sinnvoll sind und wie eine nachhaltige Begleitung aussehen kann. Darüber hinaus stärken Sie Ihre eigene Selbstfürsorge und lernen, gesund Grenzen zu setzen.
Zur Person:
Annika Krennmayer ist Alumna der HS Fresenius München und seit 2023 als Psychologin mit ihrer Firma RE:MIND Mental Health GmbH selbstständig. Sie unterstützt Unternehmen und Einzelpersonen in sämtlichen Belangen, rund um die mentale Gesundheit sowie der Prävention und dem professionellen Handeln bei psychischen Erkrankungen im Arbeitskontext.
Ort
Online
Hinweis zur Teilnahme:
Der Workshop ist nicht für Personen geeignet, die selbst akut an einem Burnout erkrankt sind.
Link für TN:
Beschreibung
Der dreistündige Workshop vermittelt grundlegende Kenntnisse zu Macht, Diskriminierung und Rassismus und setzt diese in Bezug zur Beratungspraxis. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Machtverhältnisse Beratung beeinflussen und wie eine rassismuskritische Haltung im eigenen professionellen Handeln entwickelt werden kann.
- Grundbegriffe und Grundlagen zu Macht, Privilegien, Diskriminierung und Rassismus
- Reflexion der eigenen gesellschaftlichen Positioniertheit
- Sensibilisierung für rassistische Strukturen und Zuschreibungen im Beratungsalltag
- Rassismus und mentale Gesundheit
- Entwicklung von ersten Handlungsmöglichkeiten für eine machtkritische und diskriminierungssensible Beratungspraxis
Der Workshop verbindet kurze theoretische Inputs mit Reflexions- und Austauschrunden sowie praxisnahen Beispielen aus dem Beratungsalltag.
Zur Person:
Janine Mmari
Macht- und rassismuskritische Bildungsreferentin
Ilja Gold
Macht- und rassismuskritische Bildungsreferent
Ort
Online über Zoom:
Hinweis zur Teilnahme:
max.45 TN, min. 5 TN
Zoom Link
Meeting-ID: 93202279960
Kenncode: 005602
Programm KÖLN
Hochschule Fresenius Köln / Am Mediapark 4, 50670 Köln
Auch in Köln erwartet Sie ein Programm mit zwei Workshops rund um mentale Gesundheit, Prävention und persönliches Wohlbefinden.
Beiträge während der Mental Health Week
Beschreibung
Praxis-Workshop zum Umgang mit Stress: Techniken zum Umgang mit Stress (Stressvermeidung bzw. Stressverminderung sowie Widerstandsfähigkeit gegen Stress) In diesem praxisorientierten Workshop geht es um konkrete Strategien, mit denen Sie Stress im Studium, Beruf und Privatleben besser bewältigen können.
Anhand praktischer Übungen lernen Sie unter anderem
- Stressauslöser zu vermindern und Stress effizient entgegenzuwirken,
- Ängste in herausfordernden Situationen wie Prüfungen oder Referaten zu reduzieren,
- Ihr Zeit- und Selbstmanagement zu stärken,
- Ihre Widerstandsfähigkeit zu steigern,
- sowie Ihre Erholungs- und Entspannungsfähigkeit gezielt zu trainieren
Dieser Workshop kann sehr gut mit dem folgenden Workshop kombiniert werden:
Kognitive Techniken & Kommunikation zum Umgang mit Stress (Donnerstag, 05.11.2026 // 13.00 – 17.00 Uhr)
Im zweiten Teil geht es darum, wie Gedanken, Verhaltensmuster und Kommunikation beeinflussen, wie wir Stress erleben und mit ihm umgehen. Sie lernen kognitive Techniken kennen, um belastende Gedanken- und Verhaltensmuster zu verändern, Stress frühzeitig entgegenzuwirken und durch eine klare und bewusste Kommunikation zusätzliche Belastungen zu reduzieren.
Unser Tipp: Beide Teile ergänzen sich und bieten Ihnen gemeinsam ein umfassendes Repertoire für einen nachhaltig besseren Umgang mit Stress. Die beiden Workshops können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden. Die erlernten Techniken sind universell auf Studium, Beruf und Privatleben übertragbar.
Zur Person:
Andreas Ley
Dipl.-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut
Charlotte Fresenius Hochschule
Ort:
Präsenz Köln
Hinweis zur Teilnahme:
je Workshop max. 12 Teilnehmer
Raum:
Ba EG / SR2
Teilnehmer:
Studierende
Beschreibung
Praxis-Workshop zum Umgang mit Stress: Kognitive Techniken & Kommunikationstraining
In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie, wie Gedanken, Bewertungen, Verhaltensmuster und Kommunikation Ihr persönliches Stresserleben beeinflussen. Sie erhalten konkrete Techniken, die Sie direkt im Studium, Beruf und Privatleben anwenden können.
Im Workshop lernen Sie:
- persönliche Stressverstärker und belastende Denkmuster erkennen
- eigene Gedanken und Bewertungen bewusst hinterfragen
- kognitive Techniken zur Stressreduktion anwenden
- ungünstige Verhaltensmuster verändern
- mit herausfordernden Situationen und Konflikten besser umgehen
- eigene Grenzen erkennen und klar kommunizieren
- Nein sagen und eigene Bedürfnisse angemessen formulieren
- Kommunikationsmuster reflektieren und gezielt verändern
- durch bewusste Kommunikation unnötigen Stress reduzieren
- Strategien für einen langfristig besseren Umgang mit Stress entwickeln
Praxisnah: Die Techniken werden anhand von Übungen und konkreten Beispielen vermittelt und können unmittelbar auf Studium, Beruf und Privatleben übertragen werden.
Hinweis: Dieser Workshop ergänzt die Inhalte aus dem Workshop:
Techniken zum Umgang mit Stress (Stressvermeidung bzw. Stressverminderung sowie Widerstandsfähigkeit gegen Stress)
Beide Workshops können gemeinsam oder unabhängig voneinander besucht werden.
Zur Person:
Andreas Ley
Dipl.-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut
Charlotte Fresenius Hochschule
Ort:
Präsenz Köln
Hinweis zur Teilnahme:
je Workshop max. 12 Teilnehmer
Raum:
Ba EG / SR2
Teilnehmer:
Studierende
Programm HAMBURG
Hochschule Fresenius Hamburg / Alte Rabenstr. 1 sowie gegenüber, Alte Rabenstr. 32 / 20148 Hamburg
Beiträge während der Mental Health Week in Hamburg
Beschreibung
Yoga ist eine uralte Kunst und Lebensweise, eine Lehre für Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, gehaltene Positionen, Atemübungen fördern Entspannung, Beweglichkeit, Kraft und Konzentration. Nach einem solchen Kümmern um sich selbst am Morgen kann der Tag starten!
Es braucht keine Vorkenntnisse! Alle sind willkommen!
Zur Person:
Prof. Dr. Henrike Fischer
Prodekanin und Professorin Fachbereich Gesundheit & Soziales in Hamburg.
Ort
Hochschule Hamburg, Audimax, AR1, EG
Hinweis zur Teilnahme:
Dieses Angebot gilt exklusiv für Mitarbeitende des Campus Hamburg. Gern in Sport- bzw. bequemer Bekleidung kommen, in der man sich gut bewegen kann, keine Schuhe, ggf. Handtuch zum Unterlegen
max 20 Teilnehmer
Beschreibung
Der Workshop gibt einen Überblick über Möglichkeiten mentale Gesundheit zu verbessern und dies auf Basis evidenzbasierter psychologischer, psychotherapeutischer Methoden. Im Fokus stehen erste Techniken aus den Bereichen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl aber auch kognitiven und metakognitiven Interventionen und dies alles vor dem Hintergrund eines bewussten und wertebasierten Lebensstils.
Zur Person:
Prof. Dr. Christian Stierle
- Professor für Klinische Psychologie
- Psychologischer Psychotherapeut & Supervisor für Psychotherapie
- Schwerpunkte: Zwangserkrankungen und Psychodermatologie (Zusammenspiel von Haut und Psyche)
- Förderung von Mitgefühl in Psychotherapie und Alltag
- Fortbildung von Kolleg und Studierenden
- Forschungsschwerpunkte: Scham & Ekel
Ort
HSF Hamburg / AR 32 2.09
Hinweis zur Teilnahme:
max. 30 Studierende
Beschreibung
„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“ (Joseph Pilates).
Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit. Durch eine stabile Körpermitte werden erlangen wir eine aufrechte Haltung, stimulieren den Körper ganzheitlich und wirken der einseitigen Belastung des Alltags entgegen. Das Körperbewusstsein wird gefördert durch sanfte Übungen, die den gesamten Körper und die Atmung integrieren.
Pilates ist für jede:n geeignet.
Zur Person:
Studierende des Studienganges Ernährung und Fitness in der Prävention, Fachbereich Gesundheit und Soziales (EFP)
Ort
HSF Hamburg // AR32 EG, Bewegungsraum
Hinweis zur Teilnahme:
Alle Studierenden und Mitarbeitende können teilnehmen. Gern bequeme Sportkleidung und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen.
max 20 Teilnehmer (Studierende u. Mitarbeitende)
Beschreibung
Die Mental Health Week 2026 und des (Mental) Health Days am One Campus Hamburg startet mit einer gemeinsamen Eröffnung und einem starken Zeichen für die Bedeutung mentaler Gesundheit. Wir freuen uns sehr auf die Eröffnung durch unsere Präsidentin der Hochschulen Fresenius, Frau Dr. Evelyn Ehrenberger gemeinsam mit unserer Prodekanin und Professorin Fachbereich Gesundheit & Soziales in Hamburg. Frau Prof. Dr. Henrike Fischer. Gemeinsam eröffnen wir vier Tage voller Impulse, Austausch, Begegnung und vielfältiger Angeboten an verschiedenen Standorten und Online-Angeboten rund um mentale Gesundheit, Prävention und Wohlbefinden.
Zur Person:
Dr. Evelyn Ehrenberger
Präsidentin Hochschule Fresenius
Prof. Dr. Henrike Fischer
Prodekanin und Professorin Fachbereich Gesundheit & Soziales in Hamburg.
Ort
HSF Hamburg / Audimax, AR1, EG
Hinweis zur Teilnahme:
Begrenzte Plätze
Beschreibung
Stress spielt sich nicht nur im Kopf ab – er verändert auch unseren Körper. Jüngste Erkenntnisse aus der somatopsychischen Forschung zeigen, dass z.B. Stress und eine depressive Stimmung mit Veränderungen im Bindegewebe einhergehen und sich Körper und Psyche gegenseitig beeinflussen können. Gleichzeitig deuten aktuelle Studien darauf hin, dass die gezielte Arbeit mit dem Gewebe nicht nur Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert, sondern auch mentale Prozesse positiv beeinflusst.
Zur Person:
Dr. Dr. Andreas Brandl
- Hochschullehrer im Fachbereich Gesundheit & Soziales
- Therapie- & Sportwissenschaftler
- Mitglied der Fascia Research Group an der TUM School of Medicine and Health
- Forschungsschwerpunkt: Mind-Body-Medizin
Ort
HSF Hamburg / Audimax, AR1, EG
Beschreibung
Rassismus und Diskriminierung begegnen uns oft im Alltag, manchmal offensichtlich, manchmal subtil. In diesem Workshop setzen wir uns mit den verschiedenen Formen von Diskriminierung auseinander, reflektieren eigene Wahrnehmungen und Vorurteile und entwickeln Strategien für einen respektvollen und diskriminierungssensiblen Umgang im privaten, beruflichen und gesellschaftlichen Kontext. Durch praxisnahe Beispiele, Austausch und interaktive Übungen werden Handlungsmöglichkeiten für ein wertschätzendes Miteinander erarbeitet.
Zur Person:
Gayth El Safar
Psychosozialer Berater Standort Hannover / Stadthagen
Ort
HSF Hamburg / AR 32 Alsterlounge (R 3.08)
Hinweis zur Teilnahme:
Der Workshop lebt von einem respektvollen und offenen Austausch. Unterschiedliche Perspektiven sind willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop kann an die Bedürfnisse und Vorkenntnisse der jeweiligen Zielgruppe angepasst werden.
Interaktive Methoden und Praxisbeispiele fördern den Austausch und die gemeinsame Reflexion. Der Workshop bietet einen geschützten Rahmen für Fragen, Diskussionen und persönliche Reflexion. Hinweis: Das Thema kann persönliche Erfahrungen mit Diskriminierung berühren. Ein respektvoller und achtsamer Umgang miteinander ist daher Voraussetzung.
Beschreibung
Zumba® ist ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Tanz-Fitness-Workout, das lateinamerikanische Rhythmen mit für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen schnell umsetzbaren Moves kombiniert. Dabei trainieren wir nicht nur Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern stärken auch unser Herz-Kreislauf-System und aktivieren verschiedene Muskelgruppen. Das Beste daran: die mitreißende Musik sorgt dafür, dass sich die Sporteinheit nach guter Laune und Party anfühlt. Geeignet für: jeden, die/der Zumba® mal ausprobieren möchte oder bereits regelmäßig Kurse besucht, und natürlich auch für alle diejenigen, die sich einfach nach einem langen Tag ein wenig bewegen und dabei Spaß haben möchten.
Zur Person:
Nele Rahloff
B.A. Sportmanagement und Zumba®-Instructor
Nele Raholff hat an der Hochschule Fresenius Sportmanagement (B.A.) studiert und ist nach mehreren Jahren als Akademische Referentin und Dozentin nun als Assistentin der Standortleitung tätig. Aufgrund ihrer Liebe zum Sport und dem Wunsch, Menschen zum Sport zu motivieren, ist sie ausgebildete Jumping-Fitness-Trainerin und Zumba®-Instructor.
Ort
HSF Hamburg / AR32 EG, Bewegungsraum
Hinweis zur Teilnahme:
Alle Studierenden und Mitarbeitenden können teilnehmen. Gern in bequemer Kleidung oder Sportkleidung kommen und etwas zu trinken mitbringen. max. 30 Teilnehmende (Studierende und Mitarbeitende).
Beschreibung
Jede:r weiß, was das ist – und lacht darüber…. Seniorensport, „Nordic Talking“. Weit gefehlt! Bei richtiger Technik beansprucht Nordic Walking die gesamte Körpermuskulatur bis in den Trizeps. Durch verschiedene Variationen wird das Herz-Kreislaufsystem gefordert. Selbstverständlich können die Stöcke aber auch Unterstützung, bei Gangunsicherheiten, Instabilitäten und Gelenkschmerzen bieten. Abwechslungsreiche Bewegung an der frischen Luft!
Zur Person:
Geleitet von Studierenden des Studiengangs Ernährung und Fitness in der Prävention (EFP)
Ort
HSF Hamburg / Start vor dem Haupteingang des Hauptgebäudes, AR1 Outsite entlang der Alster
Hinweis zur Teilnahme
Geeignet für alle (Studierende und MA), die zügig spazieren gehen können. Bitte in Sportbekleidung kommen und Sport- oder Treckingschuhe mitbringen. Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt.
Beschreibung
„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“ (Joseph Pilates).
Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit. Durch eine stabile Körpermitte werden erlangen wir eine aufrechte Haltung, stimulieren den Körper ganzheitlich und wirken der einseitigen Belastung des Alltags entgegen. Das Körperbewusstsein wird gefördert durch sanfte Übungen, die den gesamten Körper und die Atmung integrieren. Pilates ist für jede:n geeignet.
Zur Person:
Studierende des Studienganges Ernährung und Fitness in der Prävention, Fachbereich Gesundheit und Soziales (EFP)
Ort
HSF Hamburg // AR32 EG, Bewegungsraum
Hinweis zur Teilnahme:
Alle Studierenden und Mitarbeitende können teilnehmen. Gern bequeme Sportkleidung und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen. max 20 Teilnehmer (Studierende u. Mitarbeitende)
Beschreibung
Gesundheit im Blick – mit Körperanalyse und Blutdruckmessung
Eine Körperanalyse zeigt, wie sich Ihr Körpergewicht zusammensetzt und liefert wertvolle Hinweise auf Ihre persönliche Körperzusammensetzung. Ergänzend gibt die Blutdruckmessung wichtige Informationen zu Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit. Auf Basis der Ergebnisse erhalten Sie individuelle Tipps und alltagstaugliche Strategien für ein gesundes Gewichtsmanagement – von Ernährung und Bewegung bis hin zu einfachen Maßnahmen für mehr Entspannung und Wohlbefinden.
Zur Person:
In Kooperation mit der Techniker Krankenkasse
Ort
HSF Hamburg / Raum wird noch bekanntgeben
Hinweis zur Teilnahme:
Für Studierende und Mitarbeitende
1:1 Gesundheitsmodul
Nur mit vorheriger Anmeldung möglich
Dauer: 15-20 Minuten pro Person
Einzeltermine (ohne Zuschauer)
Beschreibung
Wie fühlt es sich körperlich an, wenn es einem psychisch nicht gut geht?
- Psychische Belastungen können sich ganz unterschiedlich anfühlen – und oft sind sie von außen nicht sichtbar. Genau hier setzen die MOODSUITS® von Shitshow an: Die interaktiven Tools machen körperliche Empfindungen psychischer Belastungen unmittelbar erlebbar und schaffen einen niedrigschwelligen Zugang zu einem Thema, über das noch immer viel zu selten gesprochen wird.
- Die vier speziell entwickelten Objekte können angezogen oder aufgesetzt werden und vermitteln beispielhaft, wie sich typische körperliche Symptome von Angsterkrankungen, Depressionen und Burnout anfühlen können.
Vier MOODSUITS® zum Ausprobieren:
- Die Glocke – macht innere Anspannung und Übererregung erlebbar
- Der Beuger – vermittelt körperliche Einschränkung und Schwere
- Der Würger – lässt Enge und körperlichen Druck nachempfinden
- Das Cape – steht für die Schwere und Belastung, die psychische Krisen begleiten können
Die MOODSUITS® schaffen damit eine Brücke zwischen Menschen, die psychische Belastungen erleben, und ihrem sozialen Umfeld. Sie fördern Empathie, Verständnis und Awareness – und können dazu beitragen, psychische Gesundheit aus der Tabuzone zu holen.
Im Rahmen unserer Mental Health Week könnt ihr die MOODSUITS® vor Ort kennenlernen, ausprobieren und selbst erfahren:
Wie kann sich psychische Belastung eigentlich körperlich anfühlen?
Eine Einladung zum Perspektivwechsel – und dazu, genauer hinzuschauen, zuzuhören und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Zur Person:
Studierende des Studienganges Ernährung und Fitness in der Prävention, Fachbereich Gesundheit und Soziales (EFP)
Ort
HSF Hamburg Raum wird noch bekanntgegeben
Programm DÜSSELDORF
Hochschule Fresenius Düsseldorf / Franklinstr. 41-43, 40479 Düsseldorf
Beiträge während der Mental Health Week in Düsseldorf.
Angebote
Beschreibung
Studierende leisten heute objektiv mehr denn je – und fühlen sich gleichzeitig häufiger erschöpft, überfordert und nicht gut genug. Die Session zeigt anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum dieses Leistungsparadox kein individuelles Versagen ist, sondern Ausdruck veränderter gesellschaftlicher Rahmenbedingungen. Im Mittelpunkt stehen drei zentrale Fragen: Warum fühlen sich so viele junge Menschen trotz hoher Leistungen dauerhaft gestresst? Welche Rolle spielen Social Media, ständige Vergleichsmöglichkeiten und Doomscrolling für unser Selbstbild? Wie lässt sich Resilienz als trainierbare Fähigkeit entwickeln, ohne in den nächsten Selbstoptimierungsdruck zu geraten? Durch interaktive Reflexionsübungen identifizieren sie persönliche Stress- und Vergleichsmuster, entwickeln ein besseres Verständnis ihrer individuellen Trigger und erarbeiten Ressourcen, die ihnen im Studienalltag tatsächlich Stabilität geben. Der Interaktiv-Workshop verbindet aktuelle Forschung aus Psychologie und schafft einen Raum, in dem mentale Gesundheit ohne Tabus thematisiert werden kann. Zentrale Botschaft: Resilienz bedeutet nicht, härter zu werden. Resilienz bedeutet zu erkennen, was einen aus der Balance bringt – und zu wissen, was einen wieder zurückholt.
Zur Person:
Ort
Audi Max
Hinweis zur Teilnahme:
50-60 Personen
Beschreibung
In diesem Workshop setzen sich die Teilnehmenden mit unterschiedlichen kulturellen Perspektiven und Hintergründen auseinander. Im Rahmen verschiedener Foto- und Videoaufgaben erhalten sie die Möglichkeit, andere Studierende und Mitarbeitende mit internationalem bzw. interkulturellem Hintergrund kennenzulernen und deren Perspektiven sichtbar zu machen. Dabei arbeiten die Teilnehmenden in verschiedenen Teams und bearbeiten gemeinsam kreative Aufgaben. Durch den Austausch und die Zusammenarbeit soll nicht nur ein Perspektivwechsel angeregt, sondern auch die Vernetzung und der interkulturelle Austausch unter den Teilnehmenden gefördert werden. Für die Foto- und Videoaufgaben werden im Vorfeld klare Regeln und Rahmenbedingungen festgelegt, insbesondere im Hinblick auf den respektvollen Umgang und die Zustimmung der abgebildeten Personen.
Zur Person:
Ort
Raum 02/06
Hinweis zur Teilnahme:
Max. 40 TN – Nur auf Englisch!
Beschreibung
- Kombination aus körperlicher Aktivierung
- (Koordination/Bewegung) zum Stressabbau
- Sport-Licht-Reaktionstraining
- (Blazepods): Förderung von
- Konzentration, Kognition und schneller
- Hand-Auge-/Fuß-Koordination.
- Fußball-Bowling / Fußball-Challenge
Zur Person:
Christoper John Beerens
chris.beerens@sports-hall.de
+49 177 8751007
Anike-Henn Anschütz
a.anschuetz@sports-hall.de
+49 163 3682784
Ort
Campus Parkplatz
Hinweis zur Teilnahme:
4-10 gleichzeitig an den Stationen
Beschreibung
Beweglichkeit ist eine Grundvoraussetzung für Mobilität in jeder Lebenslage. Ob im Alltag, bei der Arbeit oder in der Freizeit – überall profitiert man von einem uneingeschränkten, beschwerdefreien Bewegungsvermögen. Wir testen mit einem digitalen Inklinometer Muskel- und Gelenkbereiche, die typischerweise zu „Verkürzungen“ neigen. Die Messungen in Rückenlage können in bequemer Alltags- bzw. Businessbekleidung durchgeführt werden.
Die Einzelmessungen werden anhand alters- und geschlechtsspezifischer Normwerte ausgewertet und zu einem Gesamtergebnis zusammengefasst. Dabei werden auch die Symmetrie im Rechts-Links-Vergleich sowie die Harmonie der Beweglichkeit in den unterschiedlichen Körperarealen bewertet. Auf Basis dieser Ergebnisse erhalten die Teilnehmenden individuelle Übungsprogramme mit gezielten Übungen zur Verbesserung bzw. zum Erhalt ihrer Beweglichkeit.
Zur Person:
Sarah Nettersheim & Gesundheitsanbieter IPN
Ort
IBM Beratungsraum
Hinweis zur Teilnahme:
16
Link
Beschreibung
Smoothie-Bike der TK zur Mental Health Week! 🧠🚴♂️
Such dir deine Lieblingszutaten aus, tritt in die Pedale und mix dir deinen ganz persönlichen Mental-Power-Smoothie! 🍏🚴♀️
Inklusive Ernährungstipps am TK-Stand!
Zur Person:
Gesundheitsanbieter
Mirjana Karan
01 76 – 72 57 84 39
info@vitabula.de
http://www.vitabula.de
Ort
Campus Düsseldorf
Hinweis zur Teilnahme:
250-300 Personen
Beschreibung
Die Mental Health Week 2026 und des (Mental) Health Days am One Campus Düsseldorf startet mit einer gemeinsamen Eröffnung und einem starken Zeichen für die Bedeutung mentaler Gesundheit. Wir freuen uns sehr auf die Eröffnung durch unsere Präsidentin der Hochschulen Fresenius, Frau Dr. Evelyn Ehrenberger gemeinsam mit unserer Leitung der Psychosozialen Beratung. Frau Bianca Humbert. Gemeinsam eröffnen wir vier Tage voller Impulse, Austausch, Begegnung und vielfältigen Angeboten an verschiedenen Standorten und Online-Angeboten rund um mentale Gesundheit, Prävention und Wohlbefinden.
Zur Person:
Evelyn Ehrenberger
Präsidentin Hochschule Fresenius
Bianca Humbert
Leitung Psychosoziale Beratung Hochschule Fresenius
Ort
Audi Max
Hinweis zur Teilnahme:
130 Personen
Beschreibung
Die Masterarbeit „Designing Support“ entwickelt ein niedrigschwelliges Unterstützungssystem für mentale Gesundheit und Neurodiversität an Designhochschulen am Beispiel der ecosign. Sie macht sichtbar, dass Hochschulstrukturen bislang überwiegend auf neurotypische Bedürfnisse ausgerichtet sind, und zeigt, wie Teilhabe, Chancengleichheit und mentale Gesundheit im Studienalltag gestärkt werden können.
Praxisorientiertes Ergebnis sind drei aufeinander abgestimmte Leitfäden für Hochschulleitung, Dozierende und Studierende. Sie bündeln konkrete Handlungsansätze zur Etablierung niedrigschwelliger, inklusiver Unterstützungsstrukturen. Neben Empfehlungen zur Gestaltung gesundheitsförderlicher und neurodiversitätssensibler Rahmenbedingungen umfassen sie auch Lehr- und Kommunikationsprozesse sowie Informationen zu Unterstützungsangeboten und Ansprechpersonen. Während die Leitfäden konkrete Handlungsempfehlungen für die ecosign liefern, können sie zugleich als Orientierung für andere Designhochschulen dienen und auf weitere Bildungskontexte übertragen werden.
Zur Person:
LIsa Samers
lsampers@gmx.de
0172 5829952
Ort
Audi Max
Hinweis zur Teilnahme:
Max. 130 Teilnehmer
Beschreibung
Ein Vortrag von Lisa Marie Hilmann über die Entstehung und das Konzept ihrer Bachelor-Kollektion „Something’s Wrong“, die sich mit dem Zusammenspiel von mentaler Gesundheit und Mode beschäftigt. Sie zeigt, wie Gefühle und emotionale Bedürfnisse durch Silhouetten, Materialien und handwerkliche Techniken in Kleidung übersetzt werden können.
Dabei geht es um die Frage, welche Rolle Kleidung im Umgang mit schwierigen Gefühlen spielen kann. Nicht nur als Ausdruck innerer Zustände, sondern auch als eine Form von Schutz, Sicherheit und Hoffnung. Anhand ihrer Kollektion zeigt Lisa Marie Hilmann, wie sich Themen wie Angst, Verletzlichkeit, Einschränkung und Freiheit in der Gestaltung widerspiegeln und wie daraus tragbare Kleidungsstücke entstehen.
Zur Person:
Lisa Marie Hilmann
lisa.hilmann@gmx.de
015735473114
Ort
Audi Max
Hinweis zur Teilnahme:
130 Personen
Beschreibung
Vinyasa Flow: Verbesserung der Beweglichkeit, Vertiefung der Atmung, Entspannungsfördernd
Pilates Übungen: Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung
Zur Person:
Nubia Brembach
Nubia.brem@gmx.de
0176 72336746
Ort
Raum 0206
Hinweis zur Teilnahme:
20 Teilnehmer
Beschreibung
Individuelle Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit im Anschluss an das Screening der Techniker Krankenkasse
Zur Person:
Birgit Schulte-Frei
birgit.schulte-frei@hs-fresenius.de
Ort
Raum 0206
Hinweis zur Teilnahme:
Jeweils einzeln – Max. 15 Personen
Beschreibung
„Feel the Power of Your Voice“ ist ein musikalischer, interaktiver Impulsvortrag zur Stärkung der mentalen Gesundheit. Zu Beginn erhalten die Teilnehmenden einen verständlichen Einblick in die wichtigsten Einflussfaktoren auf Stimme, Stimmqualität und Wirkung. In einem gemeinsamen Warm-up lernen sie einfache Übungen kennen, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen. Dabei erleben sie das Zusammenspiel von Stimme, Atmung und Körper ganzheitlich und entdecken die eigene Stimme als unmittelbar verfügbare Ressource. Gemeinsames Singen, Summen und echtes Konzertfeeling schaffen Verbindung und machen spürbar, wie Stimme dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu stärken, Selbstwirksamkeit und Gemeinschaft zu erleben. Nach 60 Minuten gehen die Teilnehmenden mit mehr Wissen über ihre Stimme, positiver Energie und konkreten Übungen für ihren Alltag nach Hause.
Zur Person:
Ariane Roth
ariane.roth@sha-la-la.de
www.sha-la-la.de
0171 21 787 54
Ort
Audi Max
Hinweis zur Teilnahme
Max. 130 Teilnehmer
Ausstellungen
Beschreibung
Wie sieht etwas aus, das von außen oft unsichtbar bleibt?
Psychisches Leid wird individuell erfahren, besitzt jedoch kein verlässliches äußeres Erscheinungsbild. Gleichzeitig prägen wiederkehrende Bilder unsere Vorstellung davon, wie psychische Erkrankung vermeintlich auszusehen hat.
Inside Out setzt an diesem Widerspruch an. Ausgangspunkt sind keine Diagnosen und keine vorgefertigten Symbole, sondern persönliche Erfahrungen, Erinnerungen und Empfindungen. Diese werden in körperliche, räumliche oder materielle Metaphern übersetzt und anschließend fotografisch inszeniert.
So entstehen konstruierte Bildwelten aus Körper, Raum, Licht und Material, die sich zwischen Vertrautheit und Irritation, Sichtbarkeit und Entzug bewegen. Sie geben keine eindeutige Lesart vor, sondern lassen Raum für individuelle Wahrnehmung und Assoziation. Statt bestehende Klischees durch neue »richtige« Bilder zu ersetzen, erweitert die Serie das visuelle Repertoire psychischen Erlebens.
Die Fotografien zeigen nicht, wie psychische Erkrankung aussieht, sondern fragen, wie sich individuelles Erleben in ein Bild übersetzen lässt.
Übertragbar ist dabei nicht das einzelne Bild, sondern der Prozess, aus dem es entsteht.
Zur Person:
Laura May
lamay@gmx.de
015739464294
Ort
Modellbauwerkstatt
Beschreibung
Das Bundesministerium für Bildung und Forschung schätzt, dass ca. 25 % der Kinder und Jugendlichen in Deutschland mit einem psychisch kranken Elternteil aufwachsen.
In der Psychologie werden diese Kinder häufig als „die kleinen vergessenen Angehörigen“ bezeichnet. Um auf ihr Vergessenwerden im Gesundheits-, Sozial- und Familiensystem aufmerksam zu machen, entstand meine inszenierte Fotoreihe, bei der der Fokus zunächst auf der psychisch erkrankten Person liegt. Kinder werden nur anhand kleiner Details angedeutet und erst bei genauerem Hinsehen entdeckt. Eben genau das, was getan werden muss und zwar genauer hinsehen.
Die Stimmungen in den Bildern spiegeln die realen Emotionen wider, die Menschen in solchen Verhältnissen erleben. Die Darstellung erfolgt anhand unterschiedlicher Emotionen, die durch Gespräche mit Personen, die mit psychisch kranken Eltern aufgewachsen sind, gesammelt wurden. Die Erinnerungen an diese Zeit werden oft als rauschhaft oder filmähnlich beschrieben, was mich zu einem cinematischen Stil verleitet hat.
Zur Person:
Mia Claussen
mia.claussen989@gmail.com
Ort
Modellbauwerkstatt
Beschreibung
Pilategestaltete Zine-Artikel zu Themen wie Sprache & kulturelle Identität; Déjà-vus aus philosophischer, neurowissenschaftlicher und psychologischer Sicht; „Scham_Haare“; ME / CFS; Ableismus; Sprechen über den Tod; Schlafparalyse u.v.m.s ist für jede:n geeignet.
Zur Person:
Martin Langen
Ort
Modellbauwerkstatt
Beschreibung
Eine Ausstellung von Lisa Marie Hilmann ihrer Bachelor-Kollektion „Something’s Wrong“, die sich mit dem Zusammenspiel von mentaler Gesundheit und Mode beschäftigt. Sie zeigt, wie Gefühle und emotionale Bedürfnisse durch Silhouetten, Materialien und handwerkliche Techniken in Kleidung übersetzt werden können.
Zur Person:
Lisa Marie Hilmann
lisa.hilmann@gmx.de
015735473114
Ort
Modellbauwerkstatt
Beschreibung
Maladaptiver Perfektionismus beschreibt perfektionistische Tendenzen, die mehr schaden als nützen. Er ist eng mit Sorgen, Selbstzweifeln und einem erfolgsabhängigen Selbstwert verknüpft und gilt als Risiko- und Aufrechterhaltungsfaktor für zahlreiche psychische Störungen, darunter Depressionen, Angst-, Ess- und Zwangsstörungen.
Das Gesellschaftsspiel „The (Im)perfection Game“ soll dabei helfen, die eigenen perfektionistischen Tendenzen wahrzunehmen und sich ihrer bewusst zu werden.
Die Fragen des Spiels beziehen sich auf verschiedene Dimensionen des Perfektionismus, in denen sich jede Person wiederfinden kann. Ziel des Spiels ist es, sich selbst und die Mitspielenden mithilfe der Fragen richtig einzuschätzen und so gemeinsam Punkte zu sammeln.
Die Antworten bewegen sich auf einer Skala von 0 bis 99 und werden von jeder Person verdeckt auf einem Zähler eingestellt. Nacheinander legen alle ihre Zähler umgedreht ab und ordnen die Antworten der Mitspielenden in eine Reihenfolge ein, ohne zu wissen, ob diese korrekt ist. Nach dem Aufdecken gibt jede korrekt zugeordnete Position einen Punkt.
Die Punkte sind jedoch nachrangig. Im Vordergrund stehen die anschließende Diskussion und das gegenseitige Kennenlernen: Wie stark sind andere perfektionistisch? Und welche Annahmen habe ich darüber, was ich als „normal“ betrachte?
Zur Person:
Valerie Mrosek
valerie-mrosek@gmx.de
017697795388
Ort
Modellbauwerkstatt
Hinweis zur Teilnahme:
15-30 Personen
Beschreibung
Ausstellung der Masterarbeit „Designing Support“. Drei Leitfäden entwickelt eines niedrigschwelligen Unterstützungssystems für mentale Gesundheit und Neurodiversität an Designhochschulen am Beispiel der ecosign.
Zur Person:
Lisa Sampers
lsampers@gmx.de
0172 5829952
Ort
Modellbauwerkstatt
Beschreibung
Magazin als Ausstellungsstück und Leseexemplar
Modern und innovativ gestaltetes Magazin mit wissenschaftlichen Artikeln und literarischen Texten zum globalen Phänomen der Einsamkeit, v.a. bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen
Zur Person:
Josie Steinacker (vertreten durch Bettina Beltz)
josie.steinacker@yahoo.com
0174-3034977
bettina.beltz@ecosign.de
Ort
Modellbauwerkstatt
Programm WIESBADEN
Hochschule Fresenius Wiesbaden / Moritzstr. 17 A, 65185 Wiesbaden
Beiträge während der Mental Health Week in Wiesbaden.
Beschreibung
- Zahlen und Alltagserleben: wie verbreitet Stress, Erschöpfung und Prüfungsangst unter Studierenden tatsächlich sind, und warum das kein individuelles Versagen ist.
- Wirkmechanismen: was Achtsamkeitstraining im Erleben verändert, mit aktueller Forschung aus 2025 zu Aufmerksamkeit und Interozeption.
- Mythen und Grenzen: eine ehrliche Einordnung, was Achtsamkeit leisten kann und was nicht.
Eine kurze Übung zum Mitmachen. - Transfer-Tools für den Studienalltag, unter anderem mit meiner Erfahrung als Statistik-Nachhilfelehrerin
Zur Person:
Luca Loreen Kraft
+49 211 172022240
Luca.kraft@charlotte-fresenius-uni.de
Ort
Wiesbaden / Raum 3.10
Hinweis zur Teilnahme:
40 Personen – nur für Mitarbeitende
Weitere Informationen
Das vollständige Veranstaltungsprogramm mit allen Vorträgen, Workshops, Gesundheitsangeboten und Aktionen in Düsseldorf wird zu einem späteren Zeitpunkt hier auf dieser Seite veröffentlicht und fortlaufend ergänzt. Schauen Sie also gerne regelmäßig rein.