Eröffnung der Mental Health Week und des (Mental) Health Days am One Campus Hamburg durch die Hochschulpräsidentin der Hochschulen Fresenius, Dr. Evelyn Ehrenberger, Frau Bianca Humbert, Leitung der Psychosozialen Beratung standort- und fachbereichsübergreifend sowie der Standortleitung des Campus Hamburg, Prof. Dr. Uta Lieberum, Renate Lunze und Prof. Dr. Nicolas Bogs.

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Vorstellung der Ergebnisse einer Bachelorarbeit (B.Sc. Ernährung und Fitness in der Prävention, Fachbereich Gesundheit und Soziales) aus dem Sommersemester 2025.

Das Thema ADHS ist heute in aller Munde, wird jedoch bei Frauen häufig erst später erkannt als bei Männern, obwohl die Erkrankung auch noch stark von hormonellen Schwankungen und dem Zyklus beeinflusst wird. In meinem Vortrag beleuchte ich, wie sich Zyklusphasen auf die ADHS-Symptome und das Sport- und Bewegungsverhalten auswirken können, und warum diese Zusammenhänge für die Forschung und Praxis spannend sind.

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozentin: Josiane Yovognon

Zur Person: Josiane Yovognon, B.Sc. Ernährung und Fitness in der Prävention, ist Alumni der Hochschule Fresenius Hamburg und externe Dozentin.

„Gäbe es ein Medikament, das unser Herz stärkt, den Blutdruck senkt, den Blutfettspiegel günstig beeinflusst, die geistige Wachheit fördert, peripher entspannend wirkt, die Belastbarkeit der Knochen und Sehnen verbessert, unsere Muskeln wachsen lässt und die Durchblutung fördert und, nicht zu vergessen, unser Leben verlängert, dabei ohne Nebenwirkungen – was würden wir dafür bezahlen?“ (Wildor Hollmann, Sportmediziner, 1925-2021).

Dieses Medikament gibt es: Bewegung und Sport!

Was ist der Stand der Forschung zur Wirkung in Prävention, Therapie und Rehabilitation verschiedener Lebensstilerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas und Krebs? Und wo steht unsere Gesellschaft? Was können wir selbst tun für ein langes, gesundes Leben?

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozentin: Prof. Dr. Henrike Fischer

Zur Person: Prof. Dr. Henrike Fischer ist Prodekanin und Professorin am Fachbereich Gesundheit & Soziales in Hamburg. Ihre Forschungsschwerpunkt befassen sich mit der posturalen Kontrolle sowie möglichen Störungen, die durch Belastung oder Erkrankungen entstehen können, sowie sensomotorischem Training und Rückenschmerz. Seit fast 30 Jahren ist sie zudem als Trainerin und Ausbilderin im Fitness- und Gesundheitsbereich tätig.

Rauchen gilt als ungesund. Aber welche Nachteile sind wirklich relevant? Und gibt es vielleicht auch Vorteile?

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozent: Prof. Dr. Michael Hahn

Zur Person: Prof. Dr. Michael Hahn ist Professor, Programmverantwortlicher und Studiengangsleiter des Studiengangs Physician Assistance der Carl Remigius Medical School am Campus Hamburg und Facharzt für Innere Medizin und Lungenheilkunde.

Den persönlichen Weg zu einem erfüllenden Beruf oder im besten Fall zur Berufung zu finden, ist alles andere als einfach in unserer Zeit höchster Individualisierung und permanenten Wandels. Da kann einem fast einmal die Orientierung verloren gehen. Neben Ihrem Studium gibt Ihnen Ihr Wissen und Gefühl für Ihre Stärken und Werte Halt, innere Klarheit und mentale Gesundheit. Sie können wie ein Kompass navigieren helfen.

Mit einem Blick auf das Thema „Stärken“ möchte diese Veranstaltung Impulse geben, wie Sie diesen Prozess gestalten können. Psychologische Grundlagen und Theorie werden von Prof. Dr. Claudia Gerhardt vermittelt; Prof. Dr. Nicolas Bogs ergänzt diese durch praktische Einblicke und Tools aus dem Bereich Training und Career Coaching, sodass ein direkter Bezug zu realen Karriere- und Lebenswegen entsteht.

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozentin/Dozent: Prof. Dr. rer. nat. Claudia Gerhardt, Prof. Dr. Nicolas Bogs

Zur Person: Prof. Dr. rer. nat. Claudia Gerhardt ist Diplom-Psychologin sowie ausgebildete Wissenschaftsjournalistin und promovierte an der Universität Trier. Seit 2009 ist sie Professorin für Wirtschaftspsychologie an der Hochschule Fresenius in Hamburg, wo sie den Fachbereich Psychologie aufbaute und als Studiendekanin für Wirtschaftspsychologie (B.Sc., Vollzeit) und Psychologie (M.Sc.) sowie als Leiterin der Psychology School Hamburg tätig ist. Zusätzliche Qualifikationen erwarb sie als Systemischer Coach (ISB Wiesloch), in Hypnotherapie und narrativer Therapie und ist zertifizierte Stärkenkompass-Expertin. Darüber hinaus ist sie seit vielen Jahren freiberuflich unter anderem in den Bereichen Training und Coaching tätig.

Zur Person: Prof. Dr. Nicolas Bogs ist erfahrene Führungskraft, Personal- und Karriereberater sowie Headhunter. In seiner Arbeit verbindet er Management- und Führungserfahrung mit Coaching-Kompetenz. Dabei hilft er Menschen, ihre Stärken zu erkennen und wirkungsvoll einzusetzen – beruflich und privat. Er ist zertifizierter Stärkenkompass Expert und Business Coach (V.I.E.L./dvct). An der Hochschule Fresenius in Hamburg ist er Studiendekan der HR-Masterprogramme.

Die Ansprüche an Führungskräfte steigen und es wird an vielen Stellen mehr psychologische Sicherheit und Empathie von ihnen eingefordert. Wie kann dies nun aber gelingen und wie hilft Mindful Leadership dabei? Im Vortrag werden Grundlagen zur Achtsamkeitspraxis und ihre Relevanz für Leadership vorgestellt. Außerdem liegt ein Schwerpunkt des Impulsvortrages auf der gesteigerten Konzentrationsfähigkeit durch Achtsamkeit. Insbesondere in Zeiten digitaler Ablenkung und Zerstreuung ist dies ein wichtiges Thema, das auch jenseits von Arbeitskontexten immer relevanter wird.

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozentin: Prof. Dr. Nikola Plohr

Zur Person: Prof. Dr. Nikola Plohr ist Professorin für Mediensoziologie an der Hochschule Fresenius und außerdem als Mindful Leadership Consultant tätig. In Workshops, Trainings und Keynotes gibt sie ihr Wissen und ihre Erfahrung aus der Führungskräfte- und Organisationsentwicklung weiter.

Grit ist ein Konstrukt aus der Positiven Psychologie und besagt so viel wie sich von Rückschlägen nicht aufhalten zu lassen und seine Interessen nicht ständig zu wechseln. In der Psychologie kann dieses Konstrukt am ehesten der Gewissenhaftigkeit zugeordnet werden – also eigentlich einer wenig veränderbaren Persönlichkeitseigenschaft. Vielleicht kann man aber trotzdem etwas daran ändern?

Hinweis: Für Studierende und Mitarbeitende

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozent: Dr. Fabian Schmidt

Zur Person: Dr. Fabian Schmidt vertritt die Professur für Pädagogische Psychologie und Entwicklungspsychologie an der Charlotte Fresenius Hochschule am Campus Hamburg. Er ist am Leibniz Institut in Kiel in Psychologie promoviert worden und war seitdem an der Universität Kiel, Universität Hamburg und Universität Hildesheim beschäftigt. In seiner Forschung beschäftigt er sich, welche Effekte Persönlichkeitseigenschaften wie Grit, Gewissenhaftigkeit, Selbstkontrolle oder Offenheit für Erfahrungen auf Leistung haben und wie KI für automatisiertes Feedback eingesetzt werden kann.

Ob in der Uni, im Job, auf Social Media oder im Freundeskreis – Ausgrenzung, Mobbing und der Druck, sich anzupassen, begegnen uns überall. Und das nagt nicht nur am Selbstbewusstsein, sondern auch daran, wie wir uns selbst sehen.

In diesem Workshop sprechen wir über die echten Erfahrungen, die oft unter der Oberfläche bleiben – von Offline-Stress bis zu den subtilen Herausforderungen online. Wir schauen, wie der ständige Vergleich und das Gefühl „nicht genug zu sein“ entstehen, und wie du dein Mindset so stärkst, dass du dich davon nicht kleinmachen lässt.

Hier bekommst du Raum, deine Story zu teilen, Gemeinsamkeiten zu entdecken und Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich selbst sicher und wohl fühlst – egal wo du gerade stehst. Für alle, die genug davon haben, sich zu verbiegen, und ready sind, echt zu bleiben.

Hinweis: Für max. 20 Studierende

Ort: AR32, Alsterlounge (Raum 3.08)

Dozentin: Elena Reudenbach

Zur Person: Elena ist Confidence- und Mindset-Coach – mit der Mission, mehr “Oh yes!” statt “Was wäre wenn” Momente in die Welt zu bringen. Nach ihrem Studium an der AMD Düsseldorf startete sie bei About You durch, wo sie in nur fünf Jahren Teamlead im Influencer Marketing wurde. 2021 gründete sie Inner Space Coaching: einen Ort für Menschen, die ihr Selbstbewusstsein neu entdecken, ihr Bauchgefühl stärken und klarer sehen wollen, was sie wirklich wollen. Heute lebt sie zwischen London und Deutschland und arbeitet mit Privatpersonen, Unternehmen und Hochschulen – immer mit der Überzeugung: Jeder ist selbstbewusst, auf seine eigene Art und Weise. Es wartet nur darauf, wieder entdeckt zu werden.

Der Workshop gibt einen Überblick über Möglichkeiten mentale Gesundheit zu verbessern und dies auf Basis evidenzbasierter psychologischer, psychotherapeutischer Methoden. Im Fokus stehen erste Techniken aus den Bereichen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl aber auch kognitiven und metakognitiven Interventionen und dies alles vor dem Hintergrund eines bewussten und wertebasierten Lebensstils.

Hinweis: Für max. 30 Studierende.

Ort: AR32, Raum 2.09

Dozent: Prof. Dr. Christian Stierle

Zur Person: Ich bin Professor für Klinische Psychologie, Psychologischer Psychotherapeut und Supervisor für Psychotherapie. Ich beschäftige mich viel mit Zwangserkrankungen und dem Zusammenhang von Haut und Psyche in dem Feld der Psychodermatologie. Ein zentrales Thema meiner Arbeit ist die Förderung von Mitgefühl in der Psychotherapie und im Alltag und die Fortbildung von Kolleg:innen und Studierenden in diesem Thema. Meine Forschung fokussiert zur Zeit unter anderem auf die Themen Scham und Ekel.

Jeden Tag stehen wir vor dem Kleiderschrank und müssen auswählen, was wir anziehen. Doch wer nimmt sich die Zeit sich mit seinem Kleiderschrank auseinanderzusetzen und darüber nachzudenken, was er mit dem Eigenen Selbst zu tun hat? Kleidung hat weit mehr mit unserem Wohlbefinden zu tun als wir es im Alltag annehmen. Die sogenannten Wardrobe-Studies befassen sich mit Menschen und ihren Kleiderschränken aus verschiedenen Forschungsperspektiven. Im Workshop befassen wir uns sowohl mit unserem Kleiderschrank, als auch mit aktuellen Forschungen und deren Ergebnissen. Das Ziel des Workshops wird sein herauszuarbeiten, welche Rolle Kleidung für uns im Alltag spielt und wie wir dieses Verhältnis womöglich optimieren können.

Hinweis: Für max. 15 Studierende

Ort: AR32, Alsterlounge (Raum 3.08)

Dozentin: Prof. Dr. Melanie Haller

Zur Person: Prof. Dr. Melanie Haller hat die Professur für Geschichte und Theorie von Mode und Design an der Akademie für Mode und Design der Hochschule Fresenius inne. Ihre Forschungsschwerpunkte befassen sich primär mit modesoziologischen Fragestellungen. Ihre Forschungsschwerpunkte sind Modetheorie, Körper- und Bewegungssoziologie, Gender Studies, Couture und Modellkonfektion in Deutschland und qualitative Methoden.

„Bevor wir starten, atme einmal tief ein…und wieder aus. Spürt, wie euer Körper sich anfühlt. Vielleicht spürt ihr ein leichtes Kribbeln, einen Kloß im Hals oder einen Herzschlag, der schneller geht – genauso kann sich Prüfungsangst anfühlen. Und wisst ihr was? Das ist vollkommen normal. In diesem Workshop wollen wir gemeinsam mit Euch hinschauen: Was passiert in uns, wenn wir Angst spüren, wo kommt Angst her und wie können wir lernen, diese Energie bewusst zu lenken, anstatt von ihr gesteuert zu werden?“

Hinweis: Für max. 15 Studierende

Ort: AR32, Alsterlounge (Raum 3.08)

Dozentinnen: Nina Burghardt (Cand. B.Sc) und Lina Maul (Cand. B.Sc)

Zur Person: Hallo, wir sind Nina und Lina, Studierende des 5. Semesters Psychologie B.Sc. Gemeinsam sind wir auch Teil des Ludwig Fresenius Talentnetzwerks und begeisterte Student:innen unseres Fachs. Wir beide setzen uns gerne mit psychologischen Themen auseinander und können inzwischen auch schon auf eine gute theoretische Fundierung zurückgreifen :-). Nina arbeitet darüber hinaus als studentische Mitarbeiterin in der psychosozialen Beratung der HS Fresenius und hat somit auch praxisnahe Einblicke in die Arbeit und Begleitung von Studierenden mit Hürden, Problemen und/oder Herausforderungen.

Yoga ist eine uralte Kunst und Lebensweise, eine Lehre für Körper, Geist und Seele. Fließende Bewegungen, gehaltene Positionen, Atemübungen fördern Entspannung, Beweglichkeit, Kraft und Konzentration. Nach einem solchen Kümmern um sich selbst am Morgen kann der Tag starten!

Hinweis: Das Angebot gilt nur für Mitarbeitende des Campus Hamburg. Gern in Sport- bzw. bequemer Bekleidung kommen, in der man sich gut bewegen kann, keine Schuhe, ggf. ein Handtuch zum Unterlegen. Für max. 20 Teilnehmende (nur MA).

Ort: AR32 EG rechts, Bewegungsraum

Dozentinnen: Prof. Dr. Henrike Fischer

Zur Person: Prof. Dr. Henrike Fischer ist Prodekanin und Professorin am Fachbereich Gesundheit & Soziales am Campus Hamburg. Ihre Forschungsschwerpunkt befassen sich mit der posturalen Kontrolle sowie möglichen Störungen, die durch Belastung oder Erkrankungen entstehen können, sowie sensomotorischem Training und Rückenschmerz. Seit fast 30 Jahren ist sie zudem als Trainerin und Ausbilderin im Fitness- und Gesundheitsbereich tätig.

„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“ (Joseph Pilates).

Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit. Durch eine stabile Körpermitte erlangen wir eine aufrechte Haltung, stimulieren den Körper ganzheitlich und wirken der einseitigen Belastung des Alltags entgegen. Das Körperbewusstsein wird gefördert durch sanfte Übungen, die den gesamten Körper und die Atmung integrieren.
Pilates ist für jede:n geeignet.

Hinweis: Alle Studierenden und Mitarbeitende können daran teilnehmen. Gern bequeme Sportbekleidung und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen. Für max. 20 Teilnehmende (Studierende und MA).

Ort: AR32 EG rechts, Bewegungsraum

Dozent:innen: Geleitet von Studierenden des Studiengangs Ernährung und Fitness in der Prävention

Jede:r weiß, was das ist – und lacht darüber…. Seniorensport, „Nordic Talking“.

Weit gefehlt! Bei richtiger Technik beansprucht Nordic Walking die gesamte Körpermuskulatur bis in den Trizeps. Durch verschiedene Variationen wird das Herz-Kreislaufsystem gefordert.
Selbstverständlich können die Stöcke aber auch Unterstützung bei Gangunsicherheiten, Instabilitäten und Gelenkschmerzen bieten.
Abwechslungsreiche Bewegung an der frischen Luft!

Hinweis: Geeignet für alle (Studierende und MA), die zügig spazieren gehen können. Bitte in Sportbekleidung kommen und Sport- oder Treckingschuhe mitbringen. Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

Ort: Start vor dem Haupteingang des Hauptgebäudes, AR1

Dozent:innen: Geleitet von Studierenden des Studiengangs Ernährung und Fitness in der Prävention

„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“ (Joseph Pilates).

Pilates ist eine optimale Mischung aus Kräftigung, Stabilität und Beweglichkeit. Durch eine stabile Körpermitte werden erlangen wir eine aufrechte Haltung, stimulieren den Körper ganzheitlich und wirken der einseitigen Belastung des Alltags entgegen. Das Körperbewusstsein wird gefördert durch sanfte Übungen, die den gesamten Körper und die Atmung integrieren.
Pilates ist für jede:n geeignet.

Hinweis: Alle Studierenden und Mitarbeitende können daran teilnehmen. Gern bequeme Sportbekleidung und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen. Für max. 20 Teilnehmende (Studierende und MA).

Ort: AR32 EG rechts, Bewegungsraum

Dozent:innen: Geleitet von Studierenden des Studiengangs Ernährung und Fitness in der Prävention

Zumba^® ist ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Tanz-Fitness-Workout, das lateinamerikanische Rhythmen mit für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen schnell umsetzbaren Moves kombiniert. In 45 Minuten trainieren wir dabei nicht nur Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern stärken auch unser Herz-Kreislauf-System und aktivieren verschiedene Muskelgruppen. Das Beste daran: die mitreißende Musik sorgt dafür, dass sich die Sporteinheit nach guter Laune und Party anfühlt. Geeignet für jede:n, die/der Zumba^® mal ausprobieren möchte oder bereits irgendwo regelmäßig macht, und natürlich auch für alle diejenigen, die sich einfach nach einem langen Tag ein wenig bewegen und dabei Spaß haben möchten.

Hinweis: Alle Studierenden und Mitarbeitenden können daran teilnehmen. Gern in Sportkleidung kommen und Wasser mitbringen. Für max. 30 Teilnehmende (Studierende und MA).

Ort: Audimax, AR1, EG

Dozentin: Nele Rahloff, B.A. Sportmanagement und Zumba®-Instructor

Zur Person: Nele Rahloff hat an der Hochschule Fresenius Sportmanagement B.A. studiert und ist seit mehreren Jahren als Akademische Referentin und Dozentin am Fachbereich Wirtschaft und Medien tätig. Nebst ihrer großen Liebe zum Handball ist sie Zumba®-Instructor bei Sportspaß e.V und ausgebildete Jumping Fitness Trainerin.

Die Techniker Krankenkasse, Kooperationspartner der Hochschulen Fresenius und insbesondere auch für die Mental Health Week und die Mental Health Days in Hamburg und Köln, stellt ihre vielfältigen Angebote vor.

Von unserem Gesundheitsexperten erfährst du, wie du es gesund, leistungsfähig und motiviert durch deine Semester schaffst. Dustin Hustede berät dich gern.

Dein erster Schritt zum Studienerfolg – kompetent, persönlich, kostenlos! Entdecke den TK-StudyGuide.

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Einfach. Transparent. Gesund.

Dustin Hustede
Hochschulberater
Tel.: 040 46065101618
E-Mail: dustin.hustede@tk.de

Ort: AR1 EG, Foyer

Der Kooperationspartner der Techniker Krankenkasse, Gesundheit in Bewegung (GIB) bietet allen Mitarbeitenden ein Body Vital Screening an.

Hinweis: Exklusiv nur für Mitarbeitende. Angeboten von der TK in Kooperation mit GIB.

Ort: AR1, Konferenzraum, Raum 2.04, nur mit Anmeldung (Siehe Link)

Die Psychosoziale Beratung stellt sich und ihre Angebote vor.

Ort: AR32 EG, Foyer

Kommt vorbei und lasst euch die Smoothies schmecken. Es gibt sie solange es sie gibt – also bis ihr alles ausgetrunken habt!

Ort: AR32 EG, Foyer

Beschreibung Trotz Alltagsstress und vieler Verlockungen achtsam und gesund essen – wie ist das möglich? Wie kann ich das für mich individuell optimieren? Woher weiß ich, wann ein Produkt gesund ist? Was ist da eigentlich genau drin? An unserem Stand beantworten wir Eure spezifischen Fragen zu hochverarbeiteten Produkten und helfen, diese zu bewerten und deren Einfluss auf die Gesundheit zu erkennen. Dazu zeigen wir, wie achtsames Essen gelingen kann.

Das Ziel ist, Reflektion und Bewusstsein für die eigene Ernährung zu schaffen.

Der Stand ist besetzt von 10:30 bis 11:30 Uhr (vor der Vortragsreihe im Audimax) und von 13:30 bis 14:30 Uhr (während der Pause der Vortragsreihe im Audimax). Kommt gerne vorbei, schaut euch die Informationen an und stellt eure Fragen. Wir freuen uns auf euch!

Ort: AR 1 EG, Foyer

Konzipiert und inhaltlich erarbeitet von Studierenden des Studienganges „Ernährung und Fitness in der Prävention“,

Fachbereich Gesundheit und Soziales

Prof. Dr. Stefanie Schoppen und Prof. Dr. Kristina Langnäse